こんにちは。
健康相談専門くすりの薬師堂です。
オリンピック、もう残りわずかとなりましたね。
今回のオリンピック、波乱万丈なこともあって、泣いたり喜んだり、感情忙しい日々を過ごしております。
結構、夜遅くまであってる競技もありますから、１２時過ぎることも増えてきました。
普段は、睡眠に関してはしっかり（７～９時間）とっているので、いつもの時間に寝る場合は問題ないのですが、
１２時過ぎまでと、オリンピック観戦や録りだめていたドラマなんかを見てしまうと、
脳が覚醒してしまって終わってから、さあ、寝よう！と思っても３時とか５時までとかなかなか寝付けない日がたまにあるんです。
普段、寝るのが大好きな人や寝付けないことがない人にとっては、これは苦痛なんですよね。
そして、翌日はあくびも増えて眠くなるばかりだし
本を読んでたら知らないうちに眠ってしまったとか、翌日が身体がきついのです。
その時は、あ～テレビ見なきゃよかった～とか後悔するんですが、寝付けない時はどうしようもありません。
自分の傾向は分かっているので、その対策として、
薬師堂で好評の「忘憂歓」を、今日は眠れないだろうな～と思う日に、深夜寝る前に４錠飲むようにしました。
すると、眠れないな～と思う時間も覚えてないくらい眠れてしまうのです！！
普段は寝つきはいいし、睡眠はしっかりとれているので、最初は、夕食後と寝る前と試していましたが、
だんだん、悩みがない分飲み忘れるし・・それからあまり飲んでいなかったのですが、
深夜までの脳が興奮してしまってからも、しっかり眠れる！ということを体験してから、
たまには夜更かししようかな♪忘憂歓あるから眠れるしってなんだか心強くて、
たまには、いいかなって思えるようになりました。
なので、夜更かししてオリンピック観戦している日は、しっかり飲んで寝るようにしたので寝付けない・・！という日が一切なくなりました(^^)
そして、次の日もあくびは出ないし、元気に仕事ができて、
「忘憂歓」を飲まないで眠れた時よりも、「忘憂歓」を飲んで眠れた時の方が、翌日の元気度が同じ短い睡眠時間でも全く違うのです。
短時間でも、深い眠りができているから、翌日が違うのだと思います。
普段はしっかり眠れている人方も、（実は、浅い睡眠で睡眠の質が良くないという場合があります）
やっぱり勉強やお仕事が深夜まである方も、
睡眠薬を手放せない方も、
通常的にストレスがあってなかなか解消できず、脳が疲れてしまっている方も
睡眠は、私たちの健康を保つうえで、とても大事なものなので、
ぜひぜひ、この「忘憂歓」試してみて下さい♪
「忘憂歓」はハーブや生薬なので、習慣性はありませんよ。
