こんにちは。
健康相談専門くすりの薬師堂です。
今日は、暦のうえでは、二十四節季の「清明」にあたる日です。
新しい環境にストレスで胃腸トラブルが起こりやすい季節でもあります。
食べ過ぎ・飲み過ぎにも注意しましょうね。
さて、腸を丈夫にするためには、腸内環境を整えることも大切です。
腸内環境と言えば、いろいろ思いつくものがあると思いますが、
日本の風土にあった、古来からある『発酵食品』をしっかり活用していきましょう。
また、胃腸は≪空腹≫の時間に『胃腸の掃除』をしています。
ずっと食べてばかりいると、消化活動ばかりしなければいけなくなり、胃腸も疲れますし
空腹時間がないと、胃腸の掃除ができないので、食べ物のカスが常に残って、腸壁はどんどん汚れ、
胃腸の働きが低下して、消化力が落ちて、常に胃がもたれていたり、肝心な栄養素も吸収することができなくなってしまいます。
睡眠をしっかりとることも大事です。
睡眠時間をしっかりとって質の良い眠りができると、空腹時間も増えて、胃腸のお掃除時間も増えますし、体のメンテナンスがしっかりできていきます。
睡眠に自信がない方も、今一度、生活習慣から見直してみましょう。
こういう時期だからこそ、空腹の時間を増やして胃腸が働きやすいように協力してあげると、胃腸はみるみる回復に向っていきますよ♪
私も胃腸が弱いタイプで、バイオリンクドリンク（チクゴ株クロレラ）で空腹時間を増やしています。
チクゴ株クロレラの粒を水に溶かしたもの。
自然のバランスで、ビタミンやミネラルが入っているので、腸内細菌のエサとなり腸内環境を自ら整えてくれます。
これで、１，２食は抜けるので、不調の時はお腹をグ～グ～ならせて胃腸の回復を待ちます。
現代は、どこでもすぐに食べ物が手に入りますし、環境もすごく向上して自分の好きなように快適に生活できますが・・・、
人類の長い歴史の中で、こんなに便利に快適になったのはほんの数十年。
体調が悪くなったら、『昔の人の生活に戻ること』が大事だなと思います。
プラス、プラスするのではなくて、時にはマイナス（ひく）ことも大事です。
胃腸が不調の方こそ、自身の食生活を省みて、食養生で胃腸を労わっていきましょうね。
